Den Emotions-Fokuserede Terapi ser vores følelser som et indre navigationssystem.
Emotionsfokuseret parterapi tager udgangspunkt i tilknytningsteori. Det betyder, at vi som mennesker har brug for en tryg base og et trygt parforhold baseret på kærlighed og samhørighed.
Det er vores følelser, der fortæller om noget er vigtigt, godt, svært eller farligt. De er signaler, der giver os mulighed for at kende vores behov og videre hvordan vi kan handle i en given situation.
Mange mennesker har på forskellig vis lært at holde deres følelser tilbage, bytte følelser ud med andre følelser, eller slet ikke at mærke dem. Man kan også have lært at finde andre måder at beskytte sig på for at tilpasse sig omgivelserne.
Senere i livet kan det, der engang var en virksom og nødvendig selv-beskyttelses-mekanisme, blive problematisk for én selv og for samspillet med andre mennesker og kan i sidste ende lede til meningsløshed, stress og depression.
EFT’en fokuserer på at hjælpe mennesker med at blive opmærksomme på og udtrykke deres følelser, at lære at acceptere og regulere dem og at kunne reflektere over dem for at danne mening. Derved kan klienten støttes til at kunne bruge sine følelser som et pålideligt navigationsapparat, der tjener ham/hende hensigtsmæssigt.
I EFT ser man på tabet af tryg følelsesmæssig kontakt og de mønstre af negativt samspil, som afspejler og fastholder tabet, som værende det centrale problem i et konfliktramt forhold.
EFT hjælper parret blive mere tydelige i deres følelsesmæssige signaler, om det de har behov for eller frygter, på måder som hjælper parret til at respondere med kærlighed og anerkendelse.
Hvor stammer EFT fra?
Emotionsfokuseret parterapi er oprindelig udviklet af Less Greenberg og Dr. Sue Johnson og udviklet omkring midt 1990’erne.