“Du har kun øjeblikket at leve i.” – Jon Kabat-Zinn
Hvorfor mindfulness?
Der er ikke noget mystisk ved mindfulness, det er blot træning i at være tilstede i øjelikket. Det øjeblik, der er, som det er, uden at forsøge bevidst at ændre på øjeblikket. Opmærksomheden på øjeblikket. Ved at være opmærksom på øjeblikke vil vi opleve en forandring eller bevægelse i det øjeblik.
Det er i det tætte nærvær i opmærksomheden, hvor det udviklende og det livsgivende øjeblik opstår.