Det er umuligt at være et par uden konflikter
Derfor er det vigtigt for forholdets sundhed og kærlige tilblivelse, at begge parter opfører sig ordentligt i skænderiet.
Lære at forblive på sin banehalvdel og ikke tage sårbare situationer op under skænderiet, men at holde sig til den aktuelle stiuation.
At vise sin sårbarhed gør det nemmere også for den anden at åbne sig op.
Er vreden for stærk og et enkelt eller to dybe åndedrag ikke hjælper og før du for sagt noget, som du vil fortryde bagefter – så meldt klar ud overfor din partner:
” Jeg må lige gå ud et øjeblik – “jeg kommer tilbage om 10 minunter”.
Gør en indsats i at forstå, hvor din partners bekymring/frustration/reaktioner kommer fra.
Lyt aktivt – vær tilstede – vis hensyn og respekt.
Lær at sige undskyld – så din partner høre det og kan modtage din undskyldning.
- Beklagelse.
- Ansvar.
- Kompensation.
- Forandring.
- Tilgivelse.
Afslut skænderier med kærlige øjne, kærlige ord og kærlige kropskontakt.